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立秋時(shí)秋天的第一個(gè)節(jié)氣,暑去涼來,標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)正式開始。立秋,是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣,今年在2020年8月7日;“秋”就是指暑去涼來,意味著秋天的開始。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消,有“秋老虎”的余威,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
程力小編提醒您:立秋后,雖然我們會(huì)感受到秋風(fēng)的涼爽,但空氣中還是帶有一絲絲的熱風(fēng)。也要注意防護(hù)喲!立秋三候:一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴。民間還有貼秋膘、啃秋、戴楸葉、喝紅豆湯等習(xí)俗;立秋后,宜食蓮藕、薏苡仁、紅小豆等食物;早晨氣溫宜人,正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié),此時(shí)大部分地區(qū)仍處炎夏,需提防“秋老虎”。
古人認(rèn)為“秋天宜收不宜散”,應(yīng)切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還應(yīng)“早臥早起,與雞俱興”,早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,這樣才合乎秋季養(yǎng)生之道。
立秋既是萬物成熟收獲的季節(jié),也是人體陽消陰長的過渡時(shí)期,因此,秋季也要注意養(yǎng)生哦!
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編輯:晨晨
二0二0年八月七日